Kühlende Kräuterkompresse für heiße Sommertage

Abkühlung ist angesagt. Erfahre hier mehr wie Du Dir eine kühlende Kräuterauflage selbst herstellen kannst.

Derzeit zeigt sich der Sommer von seiner heißesten Seite. Eine kühlende Limonade mit einem Kräutersirup oder eine Runde im Pool können das Leben erleichtern. Ein Sonnenbad erhört die Vitamin-D-Aufnahme und hebt die Stimmung, aber es ist wichtig, eine Überhitzung zu vermeiden. Eine Möglichkeit, die Hitze in Schach zu halten und gleichzeitig das schöne Wetter zu genießen, ist die Anwendung von kühlende Kräuterkompressen.

Was ist eine Kräuterkompresse?

Kräuterkompressen, oder auch Kräuterauflagen genannt, sind sehr einfach herzustellende pflanzliche Hausmittel. Man nimmt ein Naturfasertuch und tränkt es in einer konzentrierten Kräuterlösung. Kalte Kompressen wirken, indem sie die Wärme aus dem Körper in das kühlere Material der Kompresse ableiten; das Blut in der Nähe der Hautoberfläche wird leicht gekühlt. Diese Anwenung ist genial nach einem langen Tag in der heißen Sonne. Kompressen können auch dazu beitragen, Verletzungen und Entzündungen im Körper zu lindern. Je nach den verwendeten Kräutern und der Temperatur des verwendeten Wassers können sie dem Körper auf vielfältige Weise helfen.

Wie stelle ich eine Kräuterkompresse her?

Ein Tuch aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen wird in einem konzentrierten Kräutertee, einer Abkochung oder Essig getränkt. Zur Verstärkung der pflanzlichen Wirkungen einer Kompresse können auch Tinkturen hinzufügt werden. Die Zubereitung von Kompressen nimmt zwar etwas Zeit in Anspruch, aber mit etwas Geduld und Achtsamkeit können diese Kräuterauflagen Spannungen lösen und viele Ungleichgewichte und Störungen lindern, einschließlich Sonnenbrand, Hitzeerschöpfung und Entzündungen.

Welche Kräuter eigenen sich für eine kühlende Sommerkompresse?

Pfefferminze (Mentha x piperita), alle oberirdische Teile

Die Minze durftet herrlich und ihr intensiver Geschmack wird von einem angenehmen kühlenden Gefühl im Mund begleitet. Diese kühlene  Wirkung kann man sich auch bei einer Kompresse zu eigen machen. Der Sommer ist auch ein idealer Erntezeitpunkt für Minzen. Daher gibt es fast keine besser Pflanze für eine kühlene Kräuterkompresse. Übrigens wer keinen eigenen Garten hat, Minzen gedeihen hervorragen auch im Kübel.

In einem Wickel können Minzen bei leichten Sonnenbränden, aber auch bei Schmerzen und Entzündungen, bei Kopfschmerzen, und Insektenstichen eingesetzt werden.

Achtung! Bei manchen Menschen kann eine Pfefferminz-Anwendung in der Kompresse aufgrund des Mentholgehalts kribbeln. Achte darauf! Bei unerwünschte Reaktionen der Anwendung oder bei beginnendem Unbehagen ist die Kompresse sofort zu entfernen.

 

Schafgarbe (Achillea millefolium), oberirdische Teile – Blätter und  Blüten

Die Schafgarbe ist oft in Wiesen, Gärten oder auch  auf Feldern anzutreffen. In Form von Wickeln wird sie meist für die Stärkung der Leber, in einem Leberwickel, verwendet. Die Schafgarbe ist für ihre Fähigkeit bekannt, den Blutfluss zu regulieren, indem sie den Körper unterstützt, Hitze bei Entzündungen oder Fieber zu dämpfen. Daher kann man einen Schafgarbenwickel auch bei Überhitzung des Körpers oder Fieber sehr gut einsetzten. Ideale Auflagebereiche sind dafür die Stirn oder der Nacken.

Kamillenblüten (Chamomilla recutita) und Lavendelblüten (Lavandula spp.)

Selbst im Sommer, wenn alles langsamer zu gehen scheint, leben wir in einer schnelllebigen, hektischen Welt. Für die langen Sommertage, an denen Du Dir eine Auszeit gönnen möchtest, sind beruhigende Kräuterkompressen das Mittel der Wahl.

Kamille wird traditionell zur Entspannung und Beruhigung eingesetzt. Sie kann auch Entzündungen, Muskelkrämpfen, Menstruationsbeschwerden, Wunden und Magen-Darm-Beschwerden lindern.

 

In Kombination mit Lavendel ist sie sehr gut für eine duftende, wohltuende und entspannende Kompresse geeignet. Ideal ist die Auflage auf Stirn, Nacken oder Brust um zur Ruhe zu kommen. Ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl, direkt auf das Tuch, können die Anwendung intensivieren.

 

So gelingt Deine kühlende Kräuterkompresse ? 

• Gib 3-4 EL Kräuter Deiner Wahl in eine Tasse und übergieße sie mit heißem Wasser und decke die Tassen mit einer Untertasse ab.
• Lass den Ansatz 30 Minuten ziehen. Danach das Kondenswasser vom Deckel retour in das Teekonzentrat geben und dieses durch ein Teesieb abseihen.
• Warte bis die Flüssigkeit abgekühlt ist. Eventuell den Tee in den Kühlschrank stellen um diesen Prozess zu beschleunigen.
• Ist die Flüssigkeit abgekühlt, nimm ein sauberes Tuch und tränke es mit der Flüssigkeit. Drücken Sie die überschüssige Flüssigkeit aus, bevor Du das gefaltete Tuch auf die betroffene Stelle legst.
• An heißen Tag ist es sehr angenehm, wenn diese Kompresse auf die Stirn, den Nacken, die Knöchel oder eine andere Stelle platziert wird. Am besten dorthin wo man besonders die Hitze spürt!
• Ist die Kompresse warm, taucht man das Tuch erneut in die Flüssigkeit und wiederholt den Vorgang.

Kräuterkompressen können zum Deinem allgemeinen Wohlbefinden während der Sommermonate beitragen. Viel Spaß beim Ausprobieren und viel Erfrischung an diesen heißen Tagen.